Work Out
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Workout – Esercizi per Tutto il Corpo

Ecco alcune schede che illustrano alcuni esercizi da fare in casa! Li trovo davvero utili ed efficaci. Dato l’esame che incombe anche io mi sto allenando in casa, 5 giorni su 7 e seguo questa routine: routine addominali e glutei. La potete seguire anche voi, non è molto pesante! Ma ora torniamo a noi: vi metto delle schede riassuntive con illustrazioni di esercizi:)

PRIMA SCHEDA) TUTTO IL CORPO dovete fare 15 ripetizioni di ogni esercizio, con 20-30 secondi di pausa fra l’uno e l’altro, e ripetete il circuito 3 volte

 

SECONDA SCHEDA) GAMBE E ADDOMINALI, le ripetizioni stanno scritte vicino ad ogni esercizio, fate almeno 2 volte il circuito!

 

Altre schede ve le posterò nei giorni seguenti! <3

 

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Sono Daniela, 20 anni, adoro dare idee e trovare ispirazione nella lettura, ormai mia compagna fidata, riposo della mente e viaggio del cuore. Mi piace moltissimo cucinare: con un buon dolce o una buona pasta coi pomodorini si risolve tutto! Appassionata del fitness e della fotografia. Sono un po' tutto e un po' niente, vorrei avere qualche ora in più al giorno.

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