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Esercizi Total Body – 30 day Shred di Jillian

Il programma di esercizi da fare in casa Shred di Jillian è un programma Total Body che ha come obiettivo la tonificazione, dura meno di 30 minuti al giorno ed ha come personal trainer Jillian! E’ basato sul principio del  3-2-1 Strength/Cardio/Ab training circuit , cioè ogni circuito alterna 3 minuti di strengh (esercizi di forza con pesetti, lei usa 2kg) , […]

Workout – Posizioni Yoga

Ciao a tutte! Questo è un periodo un po’ critico, V anno, esame, crisi, isteria, crisi e come se non bastasse ho una commissione piuttosto tosta. Ma vabbe, stringiamo i denti e andiamo avanti. Sto così sotto stress che anche il fisico ne risente e non riesco a fare esercizi (sono 2 giorni che non […]