All posts tagged: shred

Esercizi Total Body – 30 day Shred di Jillian

Il programma di esercizi da fare in casa Shred di Jillian è un programma Total Body che ha come obiettivo la tonificazione, dura meno di 30 minuti al giorno ed ha come personal trainer Jillian! E’ basato sul principio del  3-2-1 Strength/Cardio/Ab training circuit , cioè ogni circuito alterna 3 minuti di strengh (esercizi di forza con pesetti, lei usa 2kg) , […]