All posts tagged: allenamento

Workout – Posizioni Yoga

Ciao a tutte! Questo è un periodo un po’ critico, V anno, esame, crisi, isteria, crisi e come se non bastasse ho una commissione piuttosto tosta. Ma vabbe, stringiamo i denti e andiamo avanti. Sto così sotto stress che anche il fisico ne risente e non riesco a fare esercizi (sono 2 giorni che non […]

Workout – Esercizi per Tutto il Corpo

Ecco alcune schede che illustrano alcuni esercizi da fare in casa! Li trovo davvero utili ed efficaci. Dato l’esame che incombe anche io mi sto allenando in casa, 5 giorni su 7 e seguo questa routine: routine addominali e glutei. La potete seguire anche voi, non è molto pesante! Ma ora torniamo a noi: vi […]

Workout – Addominali in 30 Giorni

E’ da un bel po’ che manco: colpa della scuola e della maturità che incombe. Di seguito vi segnalo un allenamento che ho trovato molto interessante, da fare un giorno sì e uno no ( o tre volte alla settimana) per 30 giorni (giusto in tempo per l’estate!). I risultati ovviamente dipendono da come siete […]

Workout – Routine su Glutei e Addominali

Nell’ultimo mese mi sono trovata il tempo di fare esercizi ogni giorno, tanta forza di volontà mi sono messa  a fare la Squat Challenge!  L’ho trovata su Instagram e l’ho seguita passo passo, aumentando piano piano le ripetizioni  per ogni serie. Per i primi 15 giorni ho fatto 10 ripetizioni per le serie necessarie a […]

Work Out – Allenamento per i Glutei

Avere i glutei belli, sodi, muscolosi ma non troppo: è un utopia? No, basta avere un po’ di pazienza. Rassodare i glutei non è così semplice come sembra. In effetti la scelta sbagliata degli esercizi o l’esecuzione erronea dei movimenti può provocare una mancanza di armonia muscolare. Se volete rassodare la parte bassa è inutile […]