Month: gennaio 2016

Ricetta – Porridge o Zuppa d’Avena

Il porridge o zuppa d’avena rappresenta la colazione del week end, quando si ha voglia di coccolarsi con un dolce e ghiotto risveglio. Il porridge è un semplice piatto a base di avena: una sorta di pappa, tendente al liquido, creata dalla bollitura dell’avena in acqua o nel latte, o addirittura in entrambi in base ai […]

Ricetta – Spaghetti di Riso e Pollo

La scorsa settimana ho scoperto gli spaghetti di riso, una particolare pasta asiatica fatta con la farina di riso molto sottile ma consistente, certamente più consistente che gli spaghetti di soia. Sono leggeri, nutrienti e privi di glutine, si trovano nei supermercati che vendono prodotti alimentari asiatici in pacchi dove formano delle matasse (infatti gli […]

Workout – Cardio Bruciagrassi con Cassey

Uno dei migliori modi per bruciare grassi durante e dopo l’allenamento è fare sessioni ad alta intensità (HIIT) come ci suggerisce spesso Cassey con i suoi video di Cardio Bruciagrassi. L’altro giorno ha pubblicato sulla sua pagina Facebook un post dove proponeva un circuito composto da 7 esercizi da fare per 45 sec con 15 […]

Workout – Scheda per Glutei e Cardio

Questa mattina ho realizzato un workout molto semplice ed efficace per glutei e cardio, ho inaugurato l’anno con questo circuito efficace creato da me. Questo periodo non sono andata in palestra ed ho fatto esercizi in casa, corso ed usato la corda per tenermi in forma ma questo non ha impedito di guadagnare qualche kilo di […]