Month: maggio 2013

Workout – Addominali in 30 Giorni

E’ da un bel po’ che manco: colpa della scuola e della maturità che incombe. Di seguito vi segnalo un allenamento che ho trovato molto interessante, da fare un giorno sì e uno no ( o tre volte alla settimana) per 30 giorni (giusto in tempo per l’estate!). I risultati ovviamente dipendono da come siete […]

Workout – Routine su Glutei e Addominali

Nell’ultimo mese mi sono trovata il tempo di fare esercizi ogni giorno, tanta forza di volontà mi sono messa  a fare la Squat Challenge!  L’ho trovata su Instagram e l’ho seguita passo passo, aumentando piano piano le ripetizioni  per ogni serie. Per i primi 15 giorni ho fatto 10 ripetizioni per le serie necessarie a […]

Work Out – Allenamento per i Glutei

Avere i glutei belli, sodi, muscolosi ma non troppo: è un utopia? No, basta avere un po’ di pazienza. Rassodare i glutei non è così semplice come sembra. In effetti la scelta sbagliata degli esercizi o l’esecuzione erronea dei movimenti può provocare una mancanza di armonia muscolare. Se volete rassodare la parte bassa è inutile […]